Kako se boriti protiv celulita - Prirodni tretmani i saveti

Celulit je problem sa kojim se suočava veliki broj žena, bez obzira na uzrast ili tip tela. Iako se čini da je borba protiv "narandžaste kore" teška, postoje efikasni načini da se stanje poboljša. U ovom članku ćemo vam predstaviti najbolje prirodne metode i savete za smanjenje celulita.

Zašto se pojavljuje celulit?

Celulit nastaje usled nagomilavanja masnih ćelija ispod kože i slabije cirkulacije. Glavni uzroci uključuju:

• Genetsku predispoziciju
• Hormonske promene
• Sedelački način života
• Neispravnu ishranu
• Nedovoljno kretanja
• Dehidrataciju organizma

Kafa protiv celulita - Dokazano delotvoran tretman

Jedan od najpopularnijih prirodnih tretmana protiv celulita je upotreba kafe. Kofein iz kafe stimuliše cirkulaciju i pomaže u razgradnji masnih naslaga.

Kako koristiti kafu protiv celulita:

1. Koristite talog od pripremljene turske kafe (može i filter kafa)
2. Pomešajte sa malo tople vode ili maslinovog ulja da dobijete pastu
3. Nanosite kružnim pokretima na problematične delove (butine, zadnjica, stomak)
4. Masirajte 5-10 minuta
5. Ostavite da deluje još 10-15 minuta
6. Isperite toplom vodom

Za bolji efekat, možete koristiti i metode omotavanja - nakon nanošenja kafe, omotajte deo tela najlonskom folijom na 20-30 minuta.

Vežbanje kao ključni faktor

Nijedan tretman neće dati trajne rezultate bez fizičke aktivnosti. Najefikasnije vežbe protiv celulita su:

• Trčanje ili brzo hodanje
• Steper
• Skokovi uz konopac
• Čučnjevi
• Plivanje
• Joga

Ishrana koja pomaže u borbi protiv celulita

Da biste ubrzali proces smanjenja celulita, važno je korigovati ishranu:

• Pijte dosta vode (2-3 litra dnevno)
• Izbegavajte gazirana pića i alkohol
• Smanjite unos šećera i belog brašna
• Povećajte unos voća i povrća
• Koristite zeleni čaj i čajeve za detoksikaciju
• Izbegavajte prženu i premasnu hranu

Masiranje za poboljšanje cirkulacije

Redovno masiranje problematičnih zona može značajno poboljšati izgled kože. Najbolje metode masiranja:

• Suvo masiranje četkom pre tuširanja
• Masiranje sa uljem od bršljana ili anticelulit kremama
• Limfna drenaža
• Korišćenje masažera protiv celulita

Koliko vremena je potrebno za vidljive rezultate?

Rezultati u borbi protiv celulita variraju od osobe do osobe, ali uglavnom:

• Prve pozitivne promene mogu se uočiti nakon 2-3 nedelje redovnog tretmana
• Za značajnije rezultate potrebno je 2-3 meseca konzistentnog rada
• Efekti su trajniji ako se održava zdrav način života i redovna fizička aktivnost

Zaključak

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i konzistentnost. Kombinacija prirodnih tretmana (kao što je kafa), pravilne ishrane, dovoljno unosa vode i redovnog vežbanja daje najbolje rezultate. Važno je zapamtiti da je celulit prirodna pojava i da ga u određenoj meri ima većina žena. Ključ je u tome da se ne obeshrabrite i da budete uporne u svojim naporima.