Konačni Vodič kroz Zaštitu od Sunca i Brzo Postizanje Preplanulog Tena

Letnje mesece mnogi od nas dočekuju sa nestrpljenjem, željni sunca, mora i opuštanja. Međutim, uživanje u sunčanim danima često prati briga o zaštiti kože od štetnih UV zraka, ali i želja za postizanjem ravnomernog, preplanulog tena koji podseća na more. Kako se zaštititi, a istovremeno postići željenu boju? Odgovor leži u pravilnom izboru preparata, doslednoj primeni i razumevanju potreba sopstvene kože.

Alergija na sunce: Kako se zaštititi?

Jedan od najčešćih problema sa kojim se suočavaju ljudi tokom leta je alergija na sunce. Ona se može manifestovati kao crvenilo, osip ili intenzivan svrab, najčešće u predelu dekoltea, ruku i ramena. Jedna od efikasnih metoda zaštite je unutrašnja priprema. Beta karoten, koji se nalazi u kapsulama, dokazano pomaže u smanjenju osetljivosti kože na sunce. Preporučuje se uzimanje beta karotena najmanje mesec dana pre planiranog izlaganja suncu, kao i tokom celog perioda boravka na suncu. Osim toga, kalcijum takođe može imati blagotvoran efekat na smanjenje alergijskih reakcija.

Kada je u pitanju spoljašnja zaštita, ključno je koristiti preparate specijalno formulirane za osetljivu kožu. Eucerin linija za kožu sklonu alergijama na sunce, sa faktorima zaštite 25 ili 50, pokazala se kao izuzetno efikasna. Ovi proizvodi obezbeđuju visoku zaštitu, a istovremeno neguju i umiruju osetljivu kožu. Ladival preparati, takođe, spadaju u vrhunske proizvode za ovu namenu. Oni su bez boja, konzervanasa i emulgatora, a bogati su koenzimom Q10 i vitaminima C i E, što kožu dodatno hrani i štiti od oksidativnog stresa.

Kako pravilno izabrati faktor zaštite (SPF)?

Brojni faktori utiču na izbor odgovarajućeg faktora zaštite: prirodna boja kože, podloga, vreme i intenzitet izlaganja suncu. Opšte pravilo je da osobe sa svetlijom kožom, koje brzo gore, treba da koriste preparate sa višim SPF-om (50 ili 50+), dok one sa tamnijom kožom koja lakše tamni mogu da počnu sa faktorom 30.

Česta zabluda je da se sa visokim faktorom zaštite ne može postići preplanuli ten. Međutim, zaštitni faktor samo produžava vreme koje je potrebno koži da izgori, a ne sprečava tamnjenje. Na primer, ako vaša koža počne da crveni nakon 10 minuta, faktor 30 će to vreme produžiti na 300 minuta. To znači da ćete i pod visokom zaštitom postepeno dobijati boju, ali bez rizika od bolnih opekotina i oštećenja kože.

Za početak letovanja uvek je pametno koristiti viši faktor. Kada koža dobije osnovnu podlogu, možete preći na preparat sa nižim SPF-om. Neki od najpreporučenijih proizvoda za postizanje lepe boje su Nivea Protect & Bronze i Carroten losioni i ulja. Ovi proizvodi, pored zaštite, često sadrže i sastojke koji podstiču prirodno tamnjenje kože, poput beta karotena.

Anticelulit masaža i njen uticaj na izgled kože

Letnji period podstiće nas da više pažnje posvetimo svom telu, a anticelulit masaža može biti odličan dodatak letnjoj nezi. Redovna anticelulit masaža ne samo što poboljšava cirkulaciju i doprinosi uklanjanju masnih naslaga, već i pospešuje elastičnost kože. Kada se kombinuje sa preparatima za sunčanje, anticelulit masaža može pomoći u postizanju ravnomernijeg tena, jer poboljšava apsorpciju proizvoda i doprinosi boljoj teksturi kože. Različite tehnike anticelulit masaži, poput suvog četkanja ili masaže specijalnim gelovima, mogu se praktikovati i pre nanošenja krema za sunčanje kako bi se koža pripremila i prokrvarila.

Hemijski piling kao priprema za sunčanje

Da biste postigli što ravnomerniju i lepšu boju, važno je kožu adekvatno pripremiti. Hemijski piling predstavlja izvanredan način da se uklone mrtve ćelije kože s površine, čime se omogućava da melanin, pigment odgovoran za tamnjenje, bude ravnomernije raspoređen. Različiti tipovi hemijskog pilinga, poput onih na bazi glikolne ili salicilne kiseline, mogu biti korišćeni nekoliko nedelja pre intenzivnog izlaganja suncu. Međutim, nakon tretmana hemijskim pilingom, koža je osetljivija, pa je neophodna dosledna zaštita visokim faktorom. Uvek se konsultujte sa dermatologom pre upotrebe jakih hemijskih pilinga tokom letnjih meseci.

Uklanjanje masnih naslaga i njihov uticaj na celulit

Tokom leta, mnoge osobe žele da postignu što bolju figuru, a uklanjanje masnih naslaga je često deo tog procesa. Pored pravilne ishrane i vežbi, lokalizovano uklanjanje masnih naslaga može se pospešiti upotrebom odgovarajućih kremi i losiona koji se kombinuju sa sunčanjem. Neki preparati za sunčanje sada uključuju i komponente koje pomažu u uklanjanju masnih naslaga, poput kofeina ili zimzelenog, koji stimulišu cirkulaciju i razbijanje masnih ćelija. Redovno uklanjanje masnih naslaga putem tretmana ili preparata može doprineti glatkoći kože i njenom boljem izgledu u kombinaciji sa preplanulim tenom.

Najbolji preparati za posle sunčanja

Nezaobilazan korak u nezi tokom leta je upotreba preparata za posle sunčanja. Oni imaju ključnu ulogu u hidrataciji, umirenju i obnavljanju kože oštećene suncem. Aloe vera gel je jedan od najpopularnijih i najefikasnijih proizvoda za posle sunčanja, jer intenzivno hidrira i hladi kožu. Pored njega, pantenol kreme i Bergasol losioni brzo uklanjaju crvenilo i peckanje. Ako ste ipak preterali sa sunčanjem i došlo je do opekotina, redovna primena ovih proizvoda će ubrzati proces zarastanja i sprečiti ljuštenje kože.

Praktični saveti za bezbedno sunčanje

Da bismo maksimalno uživali u suncu, a izbegli negativne posledice, važno je pridržavati se određenih pravila:

• Izbegavajte sunce u periodu od 11 do 16 časova kada su UV zraci najintenzivniji.
• Nanosite kremu 20-30 minuta pre izlaganja suncu kako bi se aktivirali zaštitni filteri.
• Obnavljajte kremu na svaka 2 sata, kao i nakon svakog kupanja ili obilnog znojenja.
• Ne štedite na količini. Za celo telo potrebno je oko 35 ml preparata (šolja puna do pola).
• Koristite i fizičku zaštitu: šešire, naočare za sunce i laganu odeću koja prekriva osetljive delove tela.

Zaključak: Uravnotežen pristup za zdravu i preplanulu kožu

Postizanje preplanulog tena ne mora ići na štetu zdravlja vaše kože. Kroz pažljiv izbor preparata, doslednu zaštitu i pravilnu negu, moguće je uživati u sunčanim danima i istovremeno negovati kožu. Sećanje da su opekotine od sunca zapravo oštećenje kože koje se nakuplja tokom godina, trebalo bi da nas podstakne na odgovoran odnos prema sunčanju. Kombinacijom anticelulit masaže, pažljive pripreme kože putem hemijskog pilinga, i fokusa na uklanjanje masnih naslaga, možete postići ne samo lep izgled već i osećaj blagostanja tokom celog leta.