Kako ojačati lomljive i slabe nokte: Sveobuhvatan vodič

Borba sa lomljivim, mekanim i noktima koji se ljušte često se čini kao beskrajna bitka. Između obaveza posla, kuće i dece, vreme za negu noktiju često potpuno nestane. Ako ste se ikada našli u situaciji da se mučite sa noktima koji pucaju, lome i nikako ne žele da porastu, znajte da niste sami. Ovaj članak će vas provesti kroz sve aspekte nege, od utvrđivanja uzroka problema do praktičnih saveta i dokazanih rešenja koja će vam pomoći da konačno ostvarite željene, zdrave i jake nokte.

Zašto su moji nokti tako slabi? Pronalaženje osnovnog uzroka

Pre nego što krenete u kupovinu raznih preparata, ključno je razumeti šta uzrokuje slabost vaših noktiju. Uzroci mogu biti različiti i često su kombinacija više faktora.

Unutrašnji faktori (Ishrana i zdravstveno stanje):

• Nedostatak vitamina i minerala: Često je glavni krivac. Gvožđe i kalcijum su ključni za čvrstinu, dok nedostatak cinka može dovesti do pojave belih mrlja na noktima. Vitamin B kompleks, posebno biotin, je neophodan za zdrav rast noktiju i kose.
• Loša ishrana: Neuravnotežena ishrana siromašna proteinima i vitaminima direktno utiče na kvalitet noktiju.
• Hidratacija: Nedovoljan unos vode može dovesti do suvoće i lomljivosti noktiju.

Spoljašnji faktori (Nega i navike):

• Čest kontakt sa vodom i agresivnim hemikalijama: Pranje sudova ili ruku bez zaštitnih rukavica ostavlja nokte mekane i podložne lomljenju.
• Pogrešna tehnika manikira: Korišćenje metalnih turpija ili makazica koje "kidaju" nokat umesto da ga blago turpišu, kao i sečenje zanoktica umesto njihovog pažljivog poguranja, može oštetiti nokatnu ploču.
• Korišćenje agresivnih sredstava za skidanje laka: Aceton je glavni krivac za isušivanje noktiju. Uvek birajte skidače laka bez acetona.
• Preterano lakiranje i korišćenje jeftinih lakova: Noktima je potrebno da "disu", a stalno nošenje laka, pogotovo onog lošeg kvaliteta, može da ih oslabi i izazove žutilo.
• Navika griženja noktiju: Ova navika ne uništava samo izgled noktiju već i oštećuje njihovu prirodnu strukturu i područje oko njih.

Dvostruki pristup: Ishrana kao temelj

Lepi nokti počinju iznutra. Bez obzira na to koliko kvalitetne kreme i lakove koristili, ako organizmu nedostaje ključnih nutrijenata, rezultati će uvek biti ograničeni.

Kalcijum: Povećajte unos mlečnih proizvoda kao što su mleko, jogurt i sir. Sumeći kalcijum se takođe može uzeti kao dodatak ishrani, ali je uvek bolje prvo konsultovati lekara.

Gvožđe: Uključite u ishranu crveno meso, špinat, socu i mahunarke. Multivitaminski preparati sa gvožđem mogu biti od koristi, posebno ako imate potvrđen nedostatak.

Vitamin B kompleks i Biotin: Ovi vitamini su esencijalni za zdravlje noktiju i kose. Nalaze se u punim žitaricama, jajima i orašastim plodovima. Pivski kvasac je izvanredan prirodni izvor vitamina B kompleksa. Tablete pivskog kvasca su veoma popularne i dostupne u apotekama.

Cink: Za borbu protiv belih mrlja, uverite se da unosite dovoljno cinka kroz ishranu (pumpkinseeds, meso, morska hrana) ili preko suplemenata.

Proteini: Nokti su napravljeni od proteina koji se zove keratin. Dovoljan unos proteina kroz meso, ribu, jaja i mahunarke je od suštinskog značaja.

Spoljašnja nega: Praktični saveti i recepti

Dok se unutrašnja ishrana popravlja, spoljašnja nega je ključna za zaštitu i ubrzanje oporavka noktiju.

1. Uljne i prirodne kupke za nokte

Ovi tretmani su jednostavni, jeftini i izuzetno efikasni. Idealno ih je raditi uveče dok gledate televiziju.

Recept sa maslinovim uljem i limunom:

• Zagrejajte kašiku maslinovog ulja (može i bademovo ili ricinusovo) u posudi koju ste prethodno postavili u veću sa vrućom vodom (na pari).
• Dodajte sok od pola svežeg limuna.
• U ovu tečnost potopite vrhove prstiju i držite 15-20 minuta.
• Limun deluje kao prirodni izbeljivač i sredstvo za učvršćivanje, dok ga ulje hidrira i neguje, sprečavajući isušivanje koje limun može da izazove.

Ricinusovo ulje: Ovo ulje je fenomenalno za brži rast i učvršćivanje noktiju. Svako veče utrljajte samo kap ili dve ricinusovog ulja u koren nokta i u samu nokatnu ploču.

2. Redovno podmazivanje i zaštita

Kreme za nokte: Ključ je u doslednosti. Nokte treba mazati najmanje dva puta dnevno, a obavezno pre spavanja. Tražite kreme koje sadrže prirodna ulja kao što su ricinusovo, maslinovo, pčelinji vosak i etarska ulja. Hemelova krema za nokte je jedan od proizvoda koji se često pominje kao veoma efikasan, a sadrži mnoga od ovih sastojaka.

Dikla krema: Veoma popularan izbor na našim prostorima. Iako postoje različite varijante, originalna krema se pokazala kao odlična kako za negu noktiju tako i za zanoktice. Može se nanositi i preko nalakiranih noktiju.

Nositi rukavice: Ovo je najvažniji savet za zaštitu. Uvek stavljajte rukavice kada perete sudove, čistite kuću ili koristite bilo koja hemijska sredstva. Čak i obična voda, posebno tvrda, može da ošteti nokte.

3. Pravilna tehnika manikira

Turpije: Izbegavajte metalne turpije jer one kidaju i oštećuju vlakna nokta. Koristite staklene (kristalne) ili fine papirne (smirgla) turpije. Turpijajte nokte samo u jednom smeru, a nikako "tamo-amo".

Zanoktice: Nikada ih ne secite. Umesto toga, nakon tople kupke za ruke, pažljivo ih pogurnite drvenim štapićem, a zatim nahranite uljem za zanoktice ili kremom.

Skidači laka: Uvek birajte one bez acetona. Oni su blaži i ne isušuju nokatnu ploču toliko. Proizvodi kao što je Ebelin skidač laka sa uljem arganola su odličan izbor.

Lakovi i tretmani za učvršćivanje: Kada i kako ih koristiti

Pored kremi, postoje i specijalni lakovi i tretmani dizajnirani da ojačaju nokat. Međutim, sa njima treba biti oprezan.

Rimmel "Nail Rescue" (Two Weeks Treatment): Ovaj lak je izuzetno hvaljen zbog svoje efikasnosti. Međutim, sadrži formaldehid, supstancu koja učvršćuje nokat tako što stvara dodatne veze između keratinskih vlakana. Problem je što prekomerna upotreba može nokat učiniti previše krutim i krhkim. Kako ga pravilno koristiti?

• Prvi dan: nanesite jedan sloj.
• Drugi dan: nanesite drugi sloj.
• Ponovite postupak na početku druge nedelje (dan 8 i 9).
• Po završetku druge nedelje, potpuno skinite lak.
• Ovaj tretman se ne bi smeo raditi češće od jednom u nekoliko meseci. Pre nanošenja, zaštitite kožu oko nokta masnom kremom.

Lakovi bez formaldehida: Ako želite da izbegnete formaldehid, tražite druge opcije. Essence "Diamond Power Shield" i Rimmel "Stronger" (baza sa dijamantskom prašinom i kalcijumom) su dobri izbori koji takođe pružaju učvršćivanje, a mogu se koristiti kao redovna baza za lak.

Ostali preparati: Proizvodi kao što su Avon "Nail Experts Strong Results" (tretman koji traje 7 dana tokom kojih se ne koristi lak) i OPI "Nail Envy" takođe imaju svoje vernike, ali i oni često sadrže formaldehid, pa je važno pročitati sastav.

Kako se rešiti navike griženja noktiju?

Ova navika je teška za prevazilaženje jer je često psihološki uslovljena. Evo nekoliko metoda:

• Gorki lakovi: Kupite u apoteci specijalni bezbojni lak koji ima izrazito gorak ukus. Svaki put kada pokušate da gricknete nokte, gorak ukus će vas podsetiti da prestanete.
• Stalno lakiranje: Čak i samo nošenje bezbojnog laka može pomoći, jer ćete želeti da održite uredan izgled.
• Nadogradnja: Privremena nadogradnja noktiju gelom ili akrilom može biti rešenje, jer je gotovo nemoguće grickati teške, vestaćke nokte. Nakon skidanja nadogradnje, vaši prirodni nokti će imati priliku da zdravo izrastu.
• Svesnost i zamena navike: Pokušajte da budete svesni trenutaka kada grickate nokte (nervoza, dosada) i zamenite tu radnju nekom drugom, kao što je žvakanje gume ili igranje sa stres loptom.

Šta raditi kada nokat pukne?

Umesto da ceo nokat skraćujete do živca, možete pokušati da ga "zalepite". U prodavnicama kozmetike (npr. DM) mogu se naći flasteri za nokte ili svilene trake koje se nalepe preko pukotine, a zatim preko njih nanese lak. Ovo omogućava noktu da nastavi da raste dok se oštećeni deo polako odseca.

Zaključak: Strpljenje i doslednost su ključni

Oporavak noktiju je maraton, a ne sprint. Noktu je potrebno 3 do 6 meseci da potpuno izroste, tako da će vidljivi rezultati doći tek nakon nekoliko nedelja dosledne nege. Nemojte odustajati ako ne vidite efekat odmah. Kombinacija zdrave ishrane, zaštite od štetnih uticaja, redovne nege prirodnim uljima i kremama, pažljivog odabira lakova i tretmana, kao i strpljenja, doneseće željene rezultate. Zaboravite na čarobne preparate koji deluju preko noći i usredsredite se na stvaranje zdravih navika. Vaši nokti će vam se za to zahvaliti.